很多家长对孩子说的最多的一句话，可能就是：“你要好好吃饭”，吃是我们生命中最重要的事，然而，在道家的理论中，认为食气者寿，道家的说法是：食肉者勇而悍，食谷者慧而夭，不食者神明而长寿。这和我们的传统观念完全不一样，不吃的人才会长寿，而且不但长寿，还健康，精力旺盛，生命的质量很高，那不是意味着厌食症的人才应该更健康？当然不是那个意思，而是通过练气让奇经八脉都畅通，精气神便会到达一种超越的境界，就是“精满不思淫，气满不思食，神满不思睡。”不但不会沉迷于性事，而且还吃的少，睡的少，精力旺盛，健康长寿。
然而，要想让奇经八脉都通畅，光靠打坐肯定是远远不够的，在藏密和道家里都主张修三脉，藏密主要是修左右脉，道家是修任督二脉，但不管从哪两条脉着手，最终都会回到中脉上，中脉也称为智慧脉，它连接着天和地，也连接着宇宙一切万有，因此，我们需要去激活中脉，整条中脉都可以被激活，但大多数修行方法都是从拙火的位置来激活中脉，当这个位置被激活后，相当于为身体打开了一个能量白洞，它将为我们源源不断的提供能量，这些灵性能量可以帮助我们燃烧掉一部分浮在表面的业力，清理部分气脉，那在整个清理的过程中，我们到底在饮食方面，需不需要进行断食来配合清理呢？
首先，我们刚开始修行的时候，在吃的方面，可以在原有的基础上，做一些荤素的调整，以素食为主，荤菜为辅，因为荤菜吃得过多，打坐的过程中，我们容易昏沉。
随着我们打坐的进程，身体的气逐渐开始聚集，渐渐的，胸骨剑突下正中的凹陷处，也就是心窝的位置，会感觉不太舒服，总感觉涨涨的，甚至按压的时候，感觉很疼，排除身体病理方面的因素，这时，我们需要配合合理的断食，来配合打坐，将这个能量窄门打开。
为什么说这里是一个能量窄门？因为我们的心轮上有8条主脉，喉轮上有16条主脉，顶轮有32条，而太阳神经丛下来，肚脐周围有64条主脉，而心窝的地方，就是心轮上8条主脉与太阳神经丛64条主脉的交汇处，有人形容心轮上这8条主脉，就像是8瓣莲花，每一瓣上又分出8条脉，与太阳神经丛相连，可见，这里以及整个腹部的障碍都是非常多的，因此，随着我们腹部的气逐步充满，同时拙气也得到一定的清理以后，这个能量窄门上的障碍就会开始显现，我们可能会感觉这个地方不舒服，甚至堵得慌，像是有一根铁丝将这里束缚住了，因此，这个阶段，我们配合断食，可以起到一定的作用，比如一天只吃两餐，甚至一天吃一餐，以素食为主，当然，前提是，自己的身体能吃得消。
那这是不是意味着，我们需要一直这样忍者不吃或者少吃吗？当然不是，随着心窝这个能量窄门的清理，心轮也会慢慢打开，你会感觉好像整个横膈肌上的气孔也全部都打开了，整个身体像是一个中空的管道，气开始没有障碍有运行，这时胃部的气将会被充满，我们将不再有饿得发慌的感觉，也就是不太容易感觉饿，这时，我们就可以根据自己的情况，根据每天打坐的时长，一天一餐，甚至两、三天一餐都可以，同时，注意观察整个身体的状况，身形可能会比之前瘦，但不是皮包骨的那种瘦，而是一种仙风道骨的感觉，因为整个身体有能量的滋养，所以会有正常的脂肪量，而且不会出现什么头晕、心慌的感觉。
与此同时，睡眠也会减少，之前可能每天要睡7、8个小时，这个阶段可能3、4个小时就够了，甚至可能两天才睡3、4个小时，而且白天不会感觉昏沉，也不需要睡午觉，但如果打坐的时长不够，还是可能出现困的情况，但补一、二十分钟的觉就能马上恢复，就像是身体开启了快充模式一样，电马上就能充满，这时，说明气已经越来越满了，接下来，我们只需要注意再观察有没有再出现新的业报之炁。
总之，随着身体震动频率越来越高，我们将开启身体的另一套运行系统，也就是更多的去依靠灵性能量来滋养这个身体，这时，身体也会带给我们一些意想不到的惊喜，身体将渐渐拜托病痛、饮食、睡眠等等限制，生命的质量将提升到另一个高度。