在三维世界中，人常被称为“有情众生”。因为我们拥有丰富的情感，喜怒哀乐交织成我们的生活。情感是我们与这个世界最深的连接。爱与恨、执着与放下，每一段情感都在塑造我们，让我们在欢笑和泪水中不断成长，在佛教中，有情众生并不仅仅是指人类，它还包括了三界六道中的所有生命，从天人到地狱、从人道到畜生道，每一类众生都有各情感的束缚和轮回的因果。
三界众生因感知、欲望和情感而相互联系；而在六道轮回中，众生又因业力不停的生死轮转，生命的情感与执着似乎让我们无法逃脱无尽的轮回之苦。因为每一份情感都在塑造我们，然而它的另一面，也成为了让我们深陷其中，无法自拔的枷锁。
今天，我们就来说一说如何“破情执”，找到破情执最简单的方法，超越这份执念，获得真正的自由？
我记得自己大概五、六岁的时候，那几年，我哥哥经常感冒发烧，所以父母的注意力就更多的放在了他的身上，那时我常常会想，我是不是也生个病，这样就能得到他们的关心呢？直到有一天我真生病了，我发现，生病太难受了，算了算了，原来这种关注并不是我想象的那样好。等到我长大，谈恋爱的时候，有一次和男朋友吵架，他突然对我说：“我感觉我已经够好了，每次你说我做的不够好，我就改，改了你还不满意，又继续改，每天你都有不满的地方，感觉我做什么都不对，无论我做什么，做了多少，你都觉得我不够爱你，为什么呢？”当时我也愣住了，我突然意识到，确实挺奇怪，为什么无论他多努力，给予再多的爱，我都感觉不满足呢？总觉得他还可以做得更好。
直到我养了一只小狗，有一天，朋友因为出差就把他家的狗放我这寄养几天，我家的狗没有因为这只小狗的到来而开心，相反还不停的欺负它，同时不允许这只小狗靠近我，我看着它，突然在那一瞬间，我看到了小时候的自己，我突然明白，不管是人还是小动物，所谓的有情众生贪念的不是情，不是爱，我们只是贪恋被爱的感觉。
正因为贪念这种被爱的感觉，所以我们会跟随外境跑，在各种的关系当中，不停的去试探，不停的去做确认，但在一段关系中，出现不符合自己利益的情况，也就是我们感受不到被爱的感觉，我们就会着急的去试图修正它，如果发现修正不了，我们就会生出嗔恨心。
有一段时间，网络上的一些情感博主开始呼吁某些人应该远离原生家庭，认为有些人的成长环境可能并不健康，父母的关爱过于缺乏，对孩子的心理产生不良影响。这个观点引发了很多共鸣，尤其是那些在成长过程中感到被忽视或伤害的人。他们会觉得，自己的一些问题，甚至后来的错误行为，和当年父母没有给予足够的关爱、理解和支持密切相关。于是，很多人开始责怪父母，埋怨他们没有给自己足够的关注和温暖，甚至认为如果父母能更多地关心自己，自己的人生轨迹也许就会不同。然而，这种情绪背后，真正的原因是我们对被爱的执着。
破情执不是去破对爱情的执着，对爱的执着，而是破被爱的执着。
很多人常常认为“破情执”就是要放下对爱的执着，认为爱本身就是一种束缚。所以修行应该去深山老林里，远离红尘，断情绝爱，但实际上，破情执的真正含义，是要打破我们对于“被爱的”渴求和依赖，尤其是在亲密关系、家庭关系、朋友关系等各种人际互动中。修行不是逃避，而是直面问题，去找到产生这一切的根源。
人们在情感中感到焦虑和痛苦，并非因为自己对爱情的期待过高，而是因为太过依赖于这种被爱的感觉，认为自己需要不断被对方关爱、肯定，才能感受到自己是被爱的那个，于是需要不停的去试探，去确认，无论是恋人、父母、朋友，还是同事，很多人都把“被爱”当作自己情感安全感的来源。于是，所有的情感关系就变得不再是单纯的给予和分享，而是变成了一种自我认同的方式。这很危险，还记得我在之前的视频中说过的镜子理论，我们与外境的关系就是一个照镜子的关系，实相是这个我，而外境是虚像，但当我们贪念被爱的感觉时，我们会认为外境才是实相，于是就会因为外境的变化，而不停的去做出反映，在过程中患得患失。
这种执着不仅让人在爱情中感到焦虑和不安，也同样在家庭和朋友关系中让人感到沉重，甚至是窒息。比如，在亲子关系中，有些父母对孩子有过度的控制和期望，他们的爱变得像是一种交易，嘴上说，我这是为了你好，其实是基于“你必须回报我的爱”的心理，而这份被期望的回报其实就是父母贪念的被爱，认为孩子对父母的爱就是你要过的比我有出息，过的比我好，这种关系会让双方都陷入对“被爱”的执着，这种执着可能让孩子因为需要不断寻求父母的认可，而无法真正成为自己。而父母也因为贪念这种被爱的执着，不断的在希望和失望中为难孩子，为难自己。而在朋友关系中也一样，某些人可能为了维持友谊而付出过多，甚至牺牲自己的需求和感受，也是因为他们害怕失去被朋友“爱”的那份认同。
要知道，被爱是一种外在的评价和回应，外境是虚相，所以它是不可控的，这也就是为什么很多人活了大半辈子才明白，人的一生，没几个人会真正在乎自己，即使有那么一两个，他们也没法做到时刻在乎你。如果将自己的幸福寄托在他人身上，那无疑就是在追逐镜花水月。
所以破情执的方法非常简单，就是先去观察自己的起心动念，当你觉察到自己的情绪在被他人牵动的时候，不管是快乐还是悲伤，先让自己停下来，看清楚起心动念里到底有什么，不要成为那个水中捞月的小猴子。当你真正看清了，你不会变成没有情感的机器人，相反会豁然开朗，明白原来这个游戏是这样玩的。破情执，不是让我们一味的逃避原来的环境，也不是变得花样的去讨好自己，而是让自己成为爱本身。
另一方面，我们之所以向外求，除了是因为我们将虚相看成实相以外，还因为自身的能量不足，从气脉的角度看，当我们在感情中产生的所有执念都会压缩并隐藏在气脉中，导致气脉堵塞，因此清理气脉，也能帮助我们破情执，当然，当我们到达修正期，也需要放下对气脉的执着，这一点很重要，但前期，清理气脉是一个非常好的辅助方法。当我们的气脉通畅，身体处于一个高频的震动状态，你会发现，整个人是没有匮乏感的，因为这个我本身就是爱，这种爱是圆满的，能量是充足的，不需要向外求。这种状态不是通过自我肯定，或者类似的心灵鸡汤获得，而是从根源上将匮乏感清除，验证的方法非常简单，就是看还会不会触缘就犯，什么叫触缘就犯，就是再遇到类似的外境时，还会不会产生同样的结果。
总的来说，破情执需要先搞清我们执着的到底是什么？不是执着于去追逐一段关系，而是我们在各种关系中，贪恋被爱的感觉，这种贪恋源自自身的匮乏感，而这些匮乏感恰恰又出自我执，于是，我们处于这样一个无休止的恶性循环中，明白了这个道理，要破情执就变得非常简单，回到自己，重新认识这个我，搞清自己到底在贪恋什么，只有搞清病症所在，才能对症下药。