周天是道教内丹术的说法，而这个周天的“周”字，他就有“循环往复”的意思，而这些循环往复的东西是什么呢？从身体的角度来看，就是我们常说的气血，但当我们的气血通畅，整个身体的震动频率提升到一定的高度时，它就成了能量，由于后人的在修炼周天时，所用的方法切入点不同，侧重点不同，所以有不同的分类，在叫法上也有一些区别，但其实这里边的原理都是大同小异的，也正因如此，我们其实是把这完整的整个能量运行，把它碎片化了，我也希望通过这只影片，尽可能的把这些碎片化的信息完整的诠释出来。因为我认同大道至简的说法，我们不应该如同盲人摸象一样，在碎片化的信息里去找方法，那只是在延长我们整个修行的时间，完全没有必要。
我们先来看周天的分类：
首先，我们最常听到的周天，有大小周天之分，小周天一般就是指任、督二脉的循环，而大周天就是指全身经脉的循环，甚至是与万物合二为一。这其实是从我们修行的进度来进行区分的，因为小周天通畅以后，大周天的循环其实只是一个时间问题而已，当然，这里边一定离不开我们智慧的提升，否则，小周天的通畅也只能说是相对通畅，因为这其中的业报之炁是不会完全显现的，我们只是让能量在一个相对的震动频率之间实现相对稳定。
接下来，我们再从周天修炼切入点的不同来看，它又分为意念周天，气脉周天和丹道周天，像空转河车就是气功里借用意念的力量来进行周天的修炼，用意念的方法进行练习，有效，但针对周天来说，具有一定的危险性，因为当身体的气脉堵塞严重，此时炁的震动频率又达不到一定的高度，那运行的炁是没有办法冲开这些气结的， 如果炁不能从主脉上跑，它就只能从其他的支脉上运行，这时就有出问题的风险，这也就是为什么会有走火入魔的说法。而气脉周天和丹道周天，这两种其实很相似，都是去从自身的灵性能量着手，这些着手的点都是在中脉上，唯一不同的是，丹道周天有一个压缩能量的概念，也就是结丹，这是修仙门派修仙的一个方法，这个压缩能量的概念其实和业力很相似，我们常说身体是一个业报之身，那累世的业力信息都包含其中，这些信息决定了我们的身体健康，也决定了每个人的境遇，如果业果没有成熟，这些业力信息不会显现，因为他们平时都是压缩并隐藏在这个业报之身里的，那结丹就是将能量聚集并压缩在丹田中，从而提升自身的灵力，这听起来特别像是仙侠剧里的台词，但要知道所有的神话、传说都不是某些人天马行空的想像。他们都是有出处的，只是在时间的长河里，很多信息被掩埋了。我们现在看到更多的只是一些信息碎片。
那如果从这个我和万物的关系，这个角度来看呢，又有体内大周天和体外大周天的区分，但实际上，如果这个执身，也就是这个假的身体不破，所谓的体内大周天也只是在一个相对高频的震动状态，并不是真正的大周天运行。
说了周天的分类，我们再来看看周天和身体健康，以及修行的关系。 我们经常会在一些影视剧里看到，说只要任督二脉通畅，那就会变得如何厉害，因为作为普通人而言，能够启动小周天就已经非常不错了，因为只要小周天到达相对通畅，那基本就能保持相对长的时间不生病。这意味着，已经浮现的业报之炁得到了清理。
任督二脉的任脉主血，而督脉主气，而气血的通畅才是真正的养生，是食疗、运动等等其他养生方法无法比拟的。这一步也是我们修行的前期阶段，在这个阶段，我们主要的目的是清除身体的基本障碍，但从修行的角度来看，这是远远不够的，因为执身不破，我们也很难进一步突破，反过来说，当我们到达明心见性的时候，身体的气脉一定会转换，因为这个我，这个执身开始松动了，宇宙能量一定会帮助我们清理这个业报之身，随着高频能量的不断涌入，隐藏的业报之炁才会不间断的浮现出来，这就好像一滴水开始融入大海，在融入的那一瞬间，这滴水的水皮一定会破开，只有这样这滴水才能成为那片海。
在这个阶段也意味着我们进入到了大周天，我们身体上业力印记深的地方才会逐步的开始一遍又一遍的清理，小周天在这个阶段会进一步的深度清理，一些慢性病、遗传病才能得到彻底的解决，这整个过程就是一个炼精化气的过程，当然这里男女有一些区别，男生是炼精化气，而女生是炼血化气，这个阶段也在解决我们对性，以及其他欲望的深度清理，到达大周天的后期阶段，像女生将会到达斩赤龙，也就是生理期会停止，男生的精气，女生的气血都将逐步的转化为能量，我们会开始经历整个炼精化气，炼气化神、练神还虚、练虚合道的一整个过程，我们的上三轮也会在下三轮的清理净化过程中逐步的完全打开，这时我们可以非常容易的感知到自己的能量体，当我们保持心静的时候，感知到的身体，他的质感更像是水或者是气，甚至是光，而且是和周边连为一体的。也有的人是直接感知到身体好像一点点消失了。还有的一些门派推崇骨脉的修行方法，他们不太认同气脉的提法，但其实都是大同小异的，还是因为分别心在作祟。 包括中医里的一些治疗理论，十二经脉、穴位等等的提法，其实都来源于这些修行方法中的内观。
在这里呢，需要强调的是，我们并不是要执着于气脉的这些境界，我们只需要知道，这些过程只是我们在提升智慧的道路上，看到的风景，也是破这个执身的过程而已，由于这个阶段，我们的分别心还没有完全放下，所以呢看到的会有些许的差别，但不必太过执着。只是作为一个参照就可以了。
而大周天呢，整个运行的周期相对比较长，而且呢提升的跨度非常大，需要在不断的修正中才能突破，如果展开来说，那几个视频可能是远远不够的，而且呢，能够到达的人很少，原因也就是因为没有做到慧观，而是仍然在分别心的作用下，执着于这个身体，忘记了去破我执，破这个我，这样就很难去突破。
那在这里我们就着重说一说小周天，我们来看看如何判断自己的任督二脉通畅了呢？
首先，任督二脉的通畅是相对的，关键是看整个能量运行的震动频率，而它的运转呢，是不间断的自动运行的，并不需要我们去用意念推动，它表现最直接的，肯定就是你能看到、感知到自己的身体越来越好，基本不会生病，而且这种状态能保持很长时间，心境上也能长时间的保持平和甚至是喜乐，当然，还有一些更细微的变化，比如睡眠的质量会大幅提升，体力也会恢复到一个相对年轻的状态，不容易累，舌头会像小孩子一样，总是习惯性的舌抵上颚，而且舌尖能有连绵不断的水气在运行，也就是能量在运行，这其中还有一些细微的变化，因人而异，总的来说，是一个非常健康的身心状态。
总结来说，周天的练习方法，如果把它看得简单，那它就是只一个调节身体气血的方法，但如果能配合智慧的提升，正确的练习，那它就是我们修行路上，破执身的一个方法。整个修行的过程，气脉只是一个修行进度的参照，执身一破，其实也不存在气脉一说，但前期阶段，它是我们扫清身体障碍的一个方法，大家只需要正确的对待就可以了