按照古印度瑜伽的理论，人有七个身体，肉体，星光体、以太体、智慧体、宇宙体、能量体，还有一个涅槃体，这并不是说我们真的有七个不同的身体，而是说这个我所展现出的七个不同面向，除了肉体不需要解释，其他的六个不同面向，在某些情况下，你可以看到他们，那今天我们只从这个肉体和能量体的角度来看看，为什么随着年龄的增长，睡眠成了我们很多人不得不面对的问题。
在说这个问题之前，我们先搞清什么是最好的养生？食疗？睡眠？还是运动？大家也可以在自己的心里排个序，排出你认为的养生，应该什么放在第一位？什么不是那么重要？
其实如果一定要拿这三个方法做排序，放在首位，也就是最重要的其实是睡眠，而不是吃，也不是运动，当然这需要高质量的睡眠。接着才是吃，最后是运动，而且运动是适量，同时还需要讲方法。
我们知道，每个人从出生，睡眠就存在差异，有的人睡8个小时就够了，有的人呢睡九个、十个小时，甚至更长时间，仍然觉得困，还有的人睡眠时间却非常少，如果睡眠时间不影响健康，我们会认为这只是个体差异，然而，当我们在修行的过程中，你就会慢慢明白，导致这些差异的原因，其实早就决定了，它们全部隐藏在我们的气脉信息当中，当我们身体的阴脉堵塞，那我们对睡眠的需求就会比其他人要多，而且还会不停的做梦，而阳脉堵塞，那睡眠需求就会相对少，这就是为什么，对睡眠需求的多少，在我们每个人小时候就能看到差异，因为气脉信息中隐藏的是我们累世的信息，即使我们在看似健康的状态下，这些隐藏的业报之炁也在影响着每个人。如果还有人不知道我所说的业报之炁是什么，那建议你去看看之前的视频。 那为什么要把睡眠放在养生的首位？因为睡眠是一种无意识的打坐，而打坐是一种有意识的睡眠，在这两种状态下，我们可以短暂的让自己的能量体放松，从而吸收到宇宙中的灵性能量，来补充一部分身体中的炁。 什么是炁，从这个炁字，我们可以看到，它不是空气，而是一种能量，世间的一切都是震动频率，包括我们的身体，那当震动频率到达一定的高度，那它就成了能量，所以这和我们的能量体有很大的关系。
我们的身体有三套运行系统，首先第一个运行系统是通过吃来获取，也就是获取的是谷物之气，这些能量运化以后，会在我们的气血中来运行，从而滋养这个身体，但因为谷物是二元对立中被分离出来的能量，所以我们在吃的过程中，只能不断的平衡，否则就可能因为营养失衡导致健康出现问题，同时呢，随着年龄的增长，身体开始老化，你会发现，这些谷物之气开始出现补不进去的情况，当然，我们在身体虚弱的情况下，也是很难补充进去的，或者说只能补充少量，身体吸收不了。这是我们的第一套运行系统。
那第二套运行系统在我们的气脉中运行，运行的就是能量，也就是我们说的炁，而这些气脉不是以物理形态存在，也就是说我们如果用刀切开身体，你是看不见他们的，但当我们的觉性提升，震动频率提升，你就能感知到他们的存在，我们最常听的气脉就是我们的奇经八脉，左右脉和中脉，在这些气脉中运行的是天地中的灵性能量，而这些能量又因震动频率的不同分着很多的层级，那能吸收到什么层级的灵性能量，是由我们身体本身的震动频率决定的，当然，如果你想获得的是宇宙能量，也就是元炁，那需要我们的智慧提升，不单是靠清理气脉。否则没法达到。
第三套运行系统是我们在入胎前就携带的，也就是原始之炁，但这些元炁在我们30岁左右就全部耗光了，女生还要早一些，大概在27岁左右就消耗完了，如果再想获得，那我们需要不断的修正，通过修行获得。在这里我就不展开说明。
我们还是回到第二套运行系统，那如何去判断我们的震动频率是高还是低呢？并不是真的去给它定义一个固定的数字，因为我们的这个身体，或者更准确的说是这个我是在刹那中生灭的，那这就意味着，能量一直在变化，这可能很多人都难以理解，我举个例子，正如现在正在看视频的你，可能因为视频中的某句话，或者脑海里突然浮现的某个念头，心情也会随之起伏，能量的震动频率也会随之变化，这也就是为什么我们的身体每时每刻都有细胞产生，也都有细胞不断死亡，如果我们能保持稳定，而且相对长时间的处于一个平和喜乐的状态，那我们就处于一个相对高频的状态，相反我们如果一直处于一个负面情绪，那就是一个相对低频的状态，同时我们如果一直跟随念头或者是外境变化而变化，那能量体也会一直处于一个晃动的状态，甚至是剧烈晃动，所以身体的震动频率是相对的。重点是看自己的心境状态能否相对长时间的保持稳定，不要这边说我的震动频率很高，那边可能出门遇到塞车就想骂人，或者听到某个人的一句评价，我的心情就跟着变化了，那这都不是我说的高频状态，同时，需要强调的是，这里所说的高频状态既不是一种成年人理性的克制，更不是看了几个好笑的视频，干了几碗心灵鸡汤获得的。不是的，而是不管有没有外力因素干扰，整个人的状态都是平和，甚至是喜乐的，这种状态是一种很满的喜乐。相信如果你体验过，你就会知道我说的是什么。
既然在气脉中运行的都是能量，那是什么让他们阻塞了呢？什么让这些能量的震动频率降低呢？震动频率真的会影响我们的睡眠质量吗？仅靠睡觉或者打坐就能恢复吗？
其实导致这些睡眠、甚至是身体出现问题的原因，就是因为气脉中的业报之炁，这些业力信息一直在影响着我们的每个起心动念，每一个习气，换句话说，我们头脑中的每个念头都不是无缘无故出现的，随着我们年龄的增长，我们会不自觉的跟随外境，不断的去获取，不停的去索要，获取财富、功名、爱情、家庭等等，同时这些得失也在不停的反馈这个我，就这样，这个我在不停的加固，我们也会被这些念头不停的牵引，完全停不下来，身体的震动频率也会在这个过程中慢慢降低，甚至出现堵塞，而堵塞的表现不一定全部以病的形式出现，它们常常以一种亚健康的状态呈现，其中睡眠障碍就是一个主要的表现。
那要清理这些业报之炁，仅靠打坐肯定是远远不够的，这一点我在之前《静心冥想与修行打坐有何不同》那个视频中有说，我们需要去打开自身的灵性能量，燃烧一部分的业力，随着能量体的不断清理，我们才能重新获得优质的睡眠。
总结来说，睡眠障碍从表面看只是现代人压力过大、思虑过多的一个表现，但实则，是业报之炁浮现的一个信号，也是一个提醒，如果我们既不实修实证，睡眠又出现障碍，那生命的整个运行系统就只能依靠谷物之气来维持，过早过快的走向衰老将成为必然。